¿Cómo atravesar una separación de pareja sin tanto sufrimiento? Es una la pregunta que muchos se hacen. Aunque pueda parecer imposible, en realidad no lo es. Ten en cuenta los consejos que te damos y la separación será mucho más llevadera.

Cómo debes afrontar tu separación

Una separación de pareja desencadena una variedad de emociones intensas, ya que implica atravesar un proceso de duelo. Para minimizar el sufrimiento en este proceso, es fundamental comprender y manejar de manera adecuada las cuatro etapas por las que pasa una persona durante una separación de pareja: la negación, la desorganización, la reorientación y la aceptación.

¿Cómo actuar tras una ruptura? Una vez identificadas las fases del proceso para familiarizarte con tus propias emociones, debes poner en práctica los siguientes consejos:

Trabaja en tu autoestima

Dedica tiempo y esfuerzo a fortalecer tu autoestima. Reconoce tu valor y trabaja en tu amor propio. Esto te ayudará a sentirte querido y valorado.

Acepta la situación y acoge el cambio

Es fundamental aceptar la nueva realidad y dejar de negar lo que ha sucedido. Negarse a aceptar la separación solo prolongará el proceso de duelo. Si había una dependencia emocional fuerte, será aún más importante aceptar y adaptarse al cambio.

Evita adoptar el papel de víctima

No te veas como una víctima de la situación. Comprende que no eres la única persona que ha pasado por una separación y que la mayoría ha logrado superarla. Recuerda que tú también puedes hacerlo.

Mantén una vida social activa

Aunque al principio necesites momentos de soledad para procesar tus emociones, es importante que no te aísles por completo. Mantén contacto con amigos y familiares, participa en actividades sociales y busca apoyo en tu red de relaciones.

Enfócate en el futuro

Deja de vivir en el pasado y de pensar en lo que pudo haber sido. Dirige tu atención hacia el futuro y comienza a visualizar las oportunidades que aún están por llegar. Concéntrate en los aspectos positivos y en las nuevas posibilidades que se presentan ante ti.

Consejos para empezar tu nueva vida en otro hogar

Una de las cosas más difíciles cuando una relación termina es la soledad, sobre todo cuando se ha convivido con la expareja durante años. ¿Cómo afrontar una separación y el sentimiento de soledad? Estos son algunos consejos que pueden ayudar.

Acepta la soledad

Es normal sentirse solo después de perder a alguien importante en tu vida. Reconoce que es una parte natural del proceso y que, aunque pueda ser difícil, es temporal. Confía: con el tiempo irás superando esta sensación.

Evita buscar una relación por despecho

La soledad puede llevarte a querer iniciar otra relación rápidamente para llenar el vacío emocional. Sin embargo, es importante que evites involucrarte en una nueva relación por despecho. Permítete tiempo para sanar y reflexionar sobre tus propias necesidades antes de embarcarte en una nueva relación.

Establece una nueva rutina

La ruptura puede implicar un cambio drástico en tu estilo de vida, especialmente si compartías una rutina diaria con tu expareja. Si te has separado o divorciado, es el momento de crear tu propia rutina, incorporando hábitos saludables como hacer ejercicio o retomar pasatiempos que habías dejado de lado.

Reorganiza tus espacios

Tanto si te has mudado como si es tu expareja quien ha dejado el hogar compartido, es recomendable hacer algunos cambios en tu entorno. Considera deshacerte de objetos que te mantengan anclado al pasado. A menudo, nos aferramos demasiado a lo material cuando sentimos la ausencia de alguien, pero no siempre es beneficioso. Si no estás listo para deshacerte de ciertos objetos, puedes almacenarlos en un lugar seguro hasta que te sientas más preparado para tomar una decisión al respecto. En Grupo La Nave ponemos a tu disposición minialmacenes y trasteros para que guardes lo que no necesitas ahora mismo.

Busca ayuda si es necesario

Si ha pasado un tiempo considerable desde la ruptura y aún sientes que estás estancado, triste, sin ganas de salir y sin encontrar sentido en las cosas, puede ser útil buscar el apoyo de un psicólogo profesional.

Pasar por una separación de pareja es duro y requiere tiempo para superar el proceso. Sin embargo, también es una oportunidad para reencontrarte contigo mismo y empezar de cero bajo tus propias condiciones. Si durante el proceso necesitas espacio extra para guardar algunas cosas, no dudes en contratar alguno de nuestros servicios de almacenaje. Tenemos soluciones a medida.Volver